게다가 식품 형태가 아니고 알약이나, 포, 필름 형태로도 출시되니까 

흡사 효과가 검증된 의약품이나 건강 기능식품으로 오인할 수도 있는 경우도 많아요.

 

그러면 먹지 말아야 하느냐?

제 생각을 결론부터 말씀드리면 드셔도 좋다고 생각해요.

Glutathione 성분이 이론상 항산화 효과로 체내 산화스트레스를 줄인다는 것은 검증이 돼있고, 

일부 면역기능 개선, 체내 염증을 줄이고, 미백 효과까지도 있다는 일부 근거들 있어요.

 

그 성분을 경구로 복용해도 당연히 일부는 몸에 흡수될 거고….

당연히 나이가 들수록 Glutathione은 부족해지니 외부에서 보충해 주면 

항산화 효과만 생각해도 건강에 좋을 거라고 합리적으로 생각해 볼 수 있습니다.

 

해외 일부 논문들에서도 경구 복용 시 혈중 글루타치온 레벨이 올라가고, 

산화 스트레스를 줄인 다는 간접적 증거들을 보여주고 있어요.

 

 

게다가 Glutathione이 함유된 식품을 매일 먹는다고 몸에도 거의 해롭지 않아요. 

그래서 평소 노화 방지, 간 기능, 피로, 면역 기능이 관심이 많은 분들이 개인적으로 드셔도 좋다고 생각해요.

다만, 너무 과장 광고 속아서 큰 기대를 하지는 말고, 필수 의약품처럼 반드시 먹여야 하는 것처럼 속지는 말자는 거죠.

 

기존에 증명된 각종 질병의 예방에 사용되는 백신이나 의약품들을 대체할 수는 없어요.

또한 좋다고 권장되는 용량을 넘어서 여러 가지 제품을 과도하게 드시는 것은 역시나 부작용의 우려가 있습니다.

 

자 그럼 여러분이 Glutathione 제제를 먹기로 결정했다면 제형에 따라 무슨 차이가 날까요? 

 

기본 경구 알약 제제는 보통 1일 250~ 600mg을 권장 용량을 제시하고 있는데.

위장관 거치면서 흡수율 낮은 단점 있어요. 3~6개월 정도 복용 시 

혈중 Glutathione 레벨의 증가 사례가 보고 되고 있어요.

그래서 효과를 보려면 2~3개월 이상은 꾸준히 복용해야 효과가 있다고들 안내하고 있죠.

 

위장관을 거치면서 소실되는 것을 줄이고자 다른 제형들이 개발되었는데요.

설하정·필름형은 위장을 거치지 않으니 흡수되는 양이 늘어나고 효과가 빨라집니다.

리포좀 제형이형이라는 것도 있어요.

Glutathione을 지질로 위장관에서 분해되지 않게 감싸 흡수율이 2–3배 높이겠다는 원리에요.

 

출처>Dr.PNTmall

 

설하정, 필름, 리포좀 제형 모두 가능한 먹는 제제의 흡수율을 높여서, 

효과를 더 잘 보게 만들려는 방법의 일종이라고 생각하시면 돼요.

제제를 비교할 때 고함량 경구 Glutathione 먹는 것과, 

함량이 적은 용량의 필름 제제를 먹는 것 중에 더 좋다고 말할 수는 없어요.

 

경구를 제제를 먹는다면 좀 더 흡수력을 높인 리포좀 제형을 복용하는 것이 좋겠고요. 

유명하고, 비싸고, 용량 많다고 좋은 제품은 아니에요.

 

 

5. 화장품을 통한 관리

세 번째, 미백 바르는 제제 → 화장품의 영역이죠.

 

 

피부 톤 밝기 개선, 색소침착 감소를 위해 바르고, 

노화 방지를 위해 각종 화장품들이 나와있어요.

그 원리는 경구 복용하는 것과 동일해요.

 

보통 건성, 지성, 민감성 피부, 모든 피부 타입에도 사용할 수 있고

피부 기능성 화장품 이름에 어디 어디 브랜드의 미백, 브라이트닝, 화이트 

이런 이름이 들어간 각종 화장품들이 바로 Glutathione이 함유돼 있는 제품이에요.

 

Glutathione 성분에 수분, 다른 피부에 좋은 비타민, 영양성분들을 조합해서 

피부 진정, 피부 장벽 강화, 미백 크림으로 나와있죠.

 

 

15만원 넘어가는 고가형은 미백크림, 에센스부터

5만원 이하의 저가형으로 ~ 글루타치온 마스크팩, 화이트 글루타치온 크림, 앰프까지 다양한 글루타치온을 이용한 미용제품들을 손쉽게 구할 수 있어요.

• 여기서 다만, 올바른 정보를 위해 부가적으로 말씀드릴 거는 화장품을 사용할 때 

• 즉각적인 하얗게 만들어주는 효과는 Glutathione 때문이 아니라 다른 첨가된 성분들 때문이에요.

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주로 자외선 차단제에 들어가는 티타늄디옥사이드가 즉각적으로 하얗게 보이게 해주고요. 

미백 기능성 성분인 나이아신아마이드가 포함돼서 피부 톤 업을 시켜줍니다.

즉, 화이트닝 제품을 사용할 때 즉각적인 미백 효과는 글루타치온 때문이 아닌 

다른 첨가 성분의 영향일 수 있다는 점을 기억해 주세요.

 

다만, 진정한 항산화 효과를 통해 피부 건강을 도모하고자 한다면, 

피부에 바르는 형태보다는 경구 섭취를 통해 얻는 효과가 더 높다는 연구 결과가 많다는 점도 참고해 주세요.

 

 

결론적으로, Glutathione은 항산화의 '왕'이라 불릴 만큼 잠재력이 풍부한 물질이지만, 

그 효능과 활용법에 대한 정확한 이해를 바탕으로 현명하게 접근하는 것이 중요합니다.

모쪼록 이 글이 여러분의 건강하고 아름다운 삶에 도움이 되기를 바랍니다.